【日時】
9月16日(月・祝)10:00~12:30/13:30~16:00
【会場】
安部塾新宮校
【内容】
『呼吸パターンの改善は、身体の頭/首/背中のコアの全体的な調整の改善の結果』
呼吸は自然な行為であり、生きるために不可欠です。落ち着いて調和しているとき、吸気と呼気の自然なリズムが自然に起こり、酸素と二酸化炭素の交換が必要に応じて行われます。話したり歌ったりするときは、より制御された熟練した方法で呼気を使用し、自然な呼吸が自由で妨げられていない場合は、どのようなテクニックを習得しても最良の結果が得られます。息を下げたり、締めつけたり、硬直したり、止めたりすると、自然な流れが妨げられます。慢性的な緊張と悪い姿勢は、肋骨と横隔膜の動きを減少させたり、鼻腔や喉を締め付けたりする可能性があり、これらはすべて、十分にまたは簡単に呼吸する能力を低下させます。
①まず第一に、呼吸を止めないでください。息を止めないでください。空気を吸い込んだら、必ず吐き出してください。次の呼吸は自然にやってきます。
②鼻から息を吸い込んで、空気を温め、湿らせ、ろ過します。
③鼻または口から息を吐きます。
④横隔膜と肋骨の筋肉が解放され、伸びて、息を吸うときに胴体が最適に拡張されるように考えます。
⑤息を吐き出すと背骨が伸び続けることに気づきます。
⑥足は地面に着いていて、体はあらゆる方向に広がり、呼吸が流れます。
【定員】
6名
【参加費】
一般11,000円 /塾生6,600円
※希望者には、昼食を用意します。材料費として500円いただきます。箸・スプーンを持参ください。事前申し込みが必要です。
【持参物】
筆記具、動きやすい服、汗拭きタオル、飲物
【参加申し込み】
以下のフォームより、氏名・電話番号を明記の上、お申し込みください。メールアドレスは正確にお願いいたします。
申し込み後、24時間たっても返信がない場合、お電話でご連絡ください(塾長携帯 090-3607-1274)
※FBのメッセージ、または直接申し込みもできます。
※塾長による参加承認後、参加費の前納(入金)を持って参加申し込み完了と致します。
尚、原則として、納金後は、理由の如何を問わず、変更・払い戻し・キャンセルはお受けできません。
当塾の都合により講座が開催できなかった場合のみ、返金させて頂きます。
御了承ください。
■集中講座参加費振込先
※ゆうちょ銀行の口座をお持ちの場合
ゆうちょ銀行
【記号】 17490
【番号】 60984341
【なまえ】アベ ヨシタカ
※他の金融機関からの場合
ゆうちょ銀行
【店名】七四八(ナナヨンハチ)
【店番】748
【口座番号】6098434
【なまえ】アベ ヨシタカ