【日時】

2月10日（月）　10：00～12：00　/　13：00～16：00

【会場】

 安部塾新宮校

【内容】

 『手ぬぐい（長辺90cm✕短辺33cmくらいの生地が薄い木綿平織り）』を用いた姿勢と動作の改善テクニック

■手ぬぐいを巻くテクニック

①頭頸部の手ぬぐいテクニック

②首肩部の手ぬぐいテクニック（たすきがけ他）

③肋骨の手ぬぐいテクニック

④骨盤の手ぬぐいテクニック

⑥膝の手ぬぐいテクニック

⑦足首の手ぬぐいテクニック

⑧足趾の手ぬぐいテクニック

■手ぬぐいで揺り動かすテクニック

①下腿

②大腿

③仙骨

④腰椎

⑤胸椎

■エクササイズと組み合わせるテクニック（エロンゲーションとレングスニング）

①頸部伸長テクニック（首伸ばし）

②腕部伸長テクニック（腕伸ばし）

③脚部伸長テクニック（脚伸ばし）

④脊柱伸長テクニック（背骨伸ばし）

【定員】

5名

 【参加費】

一般11,000円 ／塾生6,600円

※希望者には、昼食を用意します。材料費として500円いただきます。箸・スプーンを持参ください。事前申し込みが必要です。

 【持参物】

手ぬぐい（長辺90cm✕短辺33cmくらいの生地が薄い木綿平織り）４枚

（100均の手ぬぐいでも大丈夫です）

筆記具、動きやすい服、汗拭きタオル、飲物

【参加申し込み】

以下のフォームより、氏名・電話番号を明記の上、お申し込みください。メールアドレスは正確にお願いいたします。

申し込み後、24時間たっても返信がない場合、お電話でご連絡ください（塾長携帯　090-3607-1274）

※ＦＢのメッセージ、または直接申し込みもできます。 

※塾長による参加承認後、参加費の前納(入金)を持って参加申し込み完了と致します。

　尚、原則として、納金後は、理由の如何を問わず、変更・払い戻し・キャンセルはお受けできません。

　当塾の都合により講座が開催できなかった場合のみ、返金させて頂きます。

　御了承ください。

■集中講座参加費振込先

 ※ゆうちょ銀行の口座をお持ちの場合

ゆうちょ銀行　

【記号】　17490

【番号】　60984341

【なまえ】アベ　ヨシタカ

※他の金融機関からの場合

ゆうちょ銀行

【店名】七四八（ナナヨンハチ）

【店番】748

【口座番号】6098434

 【なまえ】アベ　ヨシタカ