【日時】

2月22日（土）10：00～12：30／13：30～16：00

【会場】

清風公民館

 兵庫県神戸市中央区楠町８丁目１０−３

【内容】 

 『手ぬぐい（長辺90cm✕短辺33cmくらいの生地が薄い木綿平織り）』を用いた姿勢と動作の改善テクニック

■手ぬぐいを巻くテクニック

①頭頸部の手ぬぐいテクニック

②首肩部の手ぬぐいテクニック（たすきがけ他）

③肋骨の手ぬぐいテクニック

④骨盤の手ぬぐいテクニック

⑥膝の手ぬぐいテクニック

⑦足首の手ぬぐいテクニック

⑧足趾の手ぬぐいテクニック

■手ぬぐいで揺り動かすテクニック

①下腿

②大腿

③仙骨

④腰椎

⑤胸椎

■エクササイズと組み合わせるテクニック（エロンゲーションとレングスニング）

①頸部伸長テクニック（首伸ばし）

②腕部伸長テクニック（腕伸ばし）

③脚部伸長テクニック（脚伸ばし）

④脊柱伸長テクニック（背骨伸ばし）

 【受講費用】

 11,000円（振込制）

※途中参加、部分参加もできますが、費用の割引はありません

【持ち物】　

手ぬぐい（長辺90cm✕短辺33cmくらいの生地が薄い木綿平織り）４枚

（100均の手ぬぐいでも大丈夫です）

筆記具、飲料水と昼食。講座は録音や録画可能です。必要に応じて記録機材をお持ちください。
 

【申し込み】

chii11252511@gmail.com　にメール願います。

①氏名（フリガナも）

②当日も連絡が可能な電話番号

③初回の方は参加動機、以上をメールに明記してください。振込先や会場の詳細な案内をお知らせ致します。

お申込み、お待ちしています！